Átate al mástil
No es falta de disciplina: es que confías en una voluntad que ya no tienes a las seis de la tarde. La técnica del precompromiso lo resuelve esta noche.
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No te falta disciplina: tu entorno está mal diseñado. Aprende los tres niveles para que concentrarte deje de ser una batalla diaria con el teléfono.
Tu distracción no es un fallo: es un modelo de negocio. Johan Hari identifica 12 fuerzas que destrozan tu atención y cómo empezar a recuperarla.
La multitarea no existe: tu cerebro solo puede atender una cosa a la vez. Aprende a proteger tu concentración y hacer tu mejor trabajo.