10 Reglas para Vivir una Vida Larga y Feliz

El libro trae diez reglas de los japoneses de Okinawa para vivir más y mejor. Pero esto no va de coleccionarlas. Va de las dos que, si te hacen clic, te están avisando de algo sobre tu vida. Me quedo con esas.

01 — La urgencia te cuesta vida

Tómatelo con calma (sí, va en serio)

De las diez reglas, esta es la que más me cuesta a mí, así que te hablo desde dentro de la trampa, no desde fuera. Ir siempre con prisas es inversamente proporcional a tener una buena vida: cuanto más acelerado vas, más baja la calidad de lo que vives. Y lo curioso es que esa prisa casi nunca es real, es una sensación que arrastras de un sitio a otro sin darte cuenta.

Aquí está mi lectura, la que separa esto de un consejo de taza de desayuno. Tomártelo con calma no es hacer menos, es soltar la urgencia. No te pido que trabajes la mitad. Te pido que dejes de hacerlo todo corriendo, porque correr no añade resultado, solo añade ruido.

02 — El pasado alimenta el miedo

Vivir en el momento, y por qué procrastinas

La regla nueve es vivir en el ahora, y suena a frase de calendario hasta que la cruzas con algo que leí sobre la procrastinación. Mira esto, que me pareció revelador: mucha gente no procrastina por vaga. Procrastina porque le tiene miedo al futuro. No es pereza, es miedo.

Y aquí está el mecanismo que a mí me hizo clic. Cuando te regodeas en lo malo que te pasó, coges ese recuerdo y lo usas de ingrediente para la receta del futuro que imaginas. Resultado: el miedo crece, y por eso no haces las cosas. Por eso vivir en el presente no es una postura zen, es una decisión práctica. El pasado ya pasó, el futuro no lo tienes en las manos, y el hoy es el único sitio donde puedes actuar. Lo desmenucé entero, con las diez reglas y el concepto del Ikigai, en mi análisis de Ikigai; aquí me llevo solo estas dos, que me parecen más una señal que un consejo.

Y es que ese es el matiz que más me importa. Si lees lo de la calma, lo de vivir el momento, y no te dice nada, no es un detalle. Para mí es una señal de alarma: quiere decir que a lo mejor estás tan metido en lo externo que vivir bien ha dejado de tener sentido para ti. Y eso, en alguien que está construyendo algo, no es un lujo que aplazar.

Lo que vas a hacer hoy

No te aprendas las diez reglas. Coge las dos que tocan tu momento y conviértelas en una decisión pequeña.

• Quita una prisa: elige una sola cosa que hoy haces corriendo sin necesidad y hazla a ritmo normal. Comprueba si el resultado empeora (no lo hará).
• Nombra el miedo detrás de lo que pospones: coge eso que llevas semanas esquivando y pregúntate si lo evitas por pereza o por miedo a cómo termina. Casi siempre es lo segundo.
• Hazte el autoexamen: si nada de esto te ha hecho clic, para diez minutos y escribe hacia dónde estás llevando tu vida. Esa incomodidad es información.

Pasa a la Acción.