Cómo No Abandonar Tus Metas

Empezamos enero llenos de planes: la dieta, el gimnasio, el proyecto. Y a mediados de mes ya estamos con la cantinela de no pude, el año que viene. Lo curioso es que no nos falta sistema; elegimos planes que a otros sí les funcionan. Entonces, ¿por qué a nosotros nos fallan?

01 — Planificas para un mundo perfecto

El problema no es el sistema, es la vida

Yo soy el de los sistemas, así que esto me toca de cerca. Y la respuesta a por qué fallan no es que el sistema sea malo, es cómo lo planificamos. Cuando te propones perder peso o correr una maratón, diseñas el plan como si todo fuera a salir a la perfección: tal día, tal comida, tal entrenamiento, todo bajo control. Planificas para un caso ideal.

Pero hay una variable que nunca metemos en la ecuación: la vida. La vida sucede. Aparece un viaje, una cena, un imprevisto, y de golpe no puedes cumplir el plan perfecto. Y aquí está el fallo de la mayoría: como no puede hacerlo perfecto, lo abandona del todo. Hoy como fuera, así que hoy no hago dieta, y mañana tampoco, y ya está. Un sistema rígido es un sistema que se rompe al primer choque con la realidad.

02 — No un sistema, tres

El sistema A, el B y el C

La solución no es tener más fuerza de voluntad, es tener un sistema flexible. Y flexible significa que para una misma meta no defines una forma de llegar, sino tres. El sistema A es el completo, el ideal, el de entorno controlado que te da el 100%. El sistema B es uno más ligero, con menos tareas, que te da un 80% de los resultados. Y el sistema C es el de emergencia: hace poco, pero lo justo para no abandonar.

La gracia está en pivotar en vez de rendirte. El día que no puedas con el A (estás de viaje, en el aeropuerto, fuera de tu rutina), no tiras la toalla: te vas al B. Y si tampoco puedes el B, te vas al C, que es hacer algo, aunque sea imperfecto, para mantener la racha viva. Porque lo que mata una meta no es un mal día, es el día que decides que ya da igual. Eso sí, un matiz: si llevas semanas viviendo en el sistema C, no es flexibilidad, es una alarma de que no te estás gestionando bien.

Lo que vas a hacer hoy

Coge una meta que ya estés a punto de abandonar y dale tres carriles en vez de uno.

• Define tu sistema A: el plan ideal, el del 100%, el que ya tenías en mente para el día perfecto.
• Define tu B y tu C: uno que te dé el 80% con menos esfuerzo para los días normales, y uno de emergencia que te permita no abandonar cuando todo se complica.
• Pivota, no abandones: la próxima vez que no puedas con el A, baja al B o al C en vez de tirar la toalla. Y si vives siempre en el C, revisa cómo gestionas tu tiempo.

Pasa a la Acción.